Claves físicas
Viernes, Febrero 27th, 2009Tome mucho liquido, al menos tres litros por día, eso mantendrá sus riñones en buen estado, como usted ya sabrá, el agua es el diluyente universal, su cuerpo se librará mas fácilmente de lo inadecuado para él.
Manténgase en actividad, no es necesario que haga deportes, si no le gustan, pero camine, visite amigos, juegue con sus hijos, baile, ponga en actividad el perfil lúdico de su cuerpo, respire profundamente cada vez que pueda, camine erguido, vea el horizonte, el mundo le ofrece cosas bellas disfrútelas.
Coma lo que le guste, pero no exagere en las ingestas, haga las más abundantes en la mañana y sea frugal en la tarde, elimine las grasas animales, haga de las frutas su tentempié, cómalas solas y lejos de las comidas, mastique mucho sus alimentos, tome poco liquido junto con las comidas.
Masajee sus manos, tuerza, doble, estire sus dedos, hágalos crujir, con el pulgar de una mano “pinche” la palma de la otra, estírese como un gato, camine descalzo al levantarse sobre tierra o césped, sienta el roció en sus pies y las piedrecitas que pisa.